Алфа методът условно е разделен на две фази:
Основна фаза – изучава основните принципи на движение.
Комбинативна фаза - комбинира и прилага принципите в контекста на бойните изкуства.
Фаза 1 - Основна фаза.
Осъзнаване на опорната точка на центъра на тежестта.
Движения около оста на тялото.
Отпуснатост и напрежение.
Ударни движения с ръце.
Фаза 2 - Комбинативна фаза.
Комбинация от придвижване в пространството с ударни движения.
Изследване на основни принципи в бойните техники.
Естественост в движенията.
Работа с вниманието.
Дистанция.